31 Postpartum fryser måltider Enhver forælder vil sætte pris på

Når din krop er repareret, og du løber videre Ingen søvn At fodre dig selv kan falde til vejen - denne ved enhver forælder. Så uanset om du selv er i hekkende tilstand, eller du bare har tilmeldt dig en Måltidetog Disse postpartum fryser måltider kommer godt med, når babyen ankommer. Fra trøstende pastabager og supper til familievenlige tal (som Kylling fajitas og Mac og ost ) De er fremadrettet venlige, og de genopvarmer som en drøm. Derudover inkluderer opskrifterne nedenfor måltider, der er høje i protein (vigtige for sygepleje og gendannelse af fødsel) mejeri-fri (da nogle ammende nyfødte har en mejeriproduktion) og børnevenlig (for familier med ældre børn på billedet).

1. Easy Green Chicken Enchiladas

Tidsforpligtelse: 40 minutterHvorfor jeg elsker det: <10 ingredients high protein impressive presentation

De er så lette som de kan være at gøre og endnu lettere, hvis du bruger en Rotisserie kylling I stedet for at tilberede kødet selv. Du kan fryse disse fuldt bagt og genopvarme efter behov eller bare samle dem og tilføje et par minutter til tilberedningstiden for at tilberede dem fra frosne.

2. Slow Cooker trak kylling

Tidsforpligtelse: 7 timer 10 minutterHvorfor jeg elsker det: Slow Cooker -opskrift <10 ingredients kid-friendly

En kæmpe batch af trukket kylling kræver næsten ingen indsats overhovedet (især hvis du bruger din favorit Flaske grill sauce ) Men slutresultatet er så alsidigt, at du vil lave en dobbelt batch. Hvis du giver en ny mors ven, skal du ikke glemme at inkludere boller og fikseringer.

3. Mac og ost med sprød parmesan-phyllo skorpe

Tidsforpligtelse: 1 time 20 minutterHvorfor jeg elsker det: børnevenlig vegetarisk crowd-pleaser

Det er osteagtigt trøstende og umuligt børnevenligt, men vidste du, at Mac og ost også tilfældigvis fryser og genopvarmer smukt? Og du troede, du ikke kunne elske det mere. Rosetten topping er lækker og imponerende, men for et alternativ med lav indsats lægger bare phyllo-ark ned fladt.

4. Blomkål søde kartoffelburgere

Tidsforpligtelse: 45 minutterHvorfor jeg elsker det: Vegetarisk højprotein

De fleste veggie -burgere er skuffende tørre og smuldrende. Disse holder dog smukt sammen, når du bryder dem på ovnen og skaber en sprød skorpe og saftigt interiør. Pakk dem individuelt i et dobbelt lag folie inden frysning for at sikre, at de forbliver friske.

5. Grønnkål og gedost -lag

Tidsforpligtelse: 8 timer 35 minutterHvorfor jeg elsker det: crowd-pleaser gør fremover vegetarisk

En lag er en gryderet med ægbrød og ost - et velsmagende brødpudding, hvis du vil. Det er lige så passende til morgenmad eller middag og kan tilpasses med alle grøntsager, du har i dit køleskab.

6. Spinat og tre-ost udstoppede skaller

Tidsforpligtelse: 1 time 10 minutterHvorfor jeg elsker det: Crowd-Pleaser børnevenlig

I stedet for at bage dette gooey-nummer i en stegepande, skal du bruge en fryser-sikker gryderet eller aluminiumspande. Når du er klar til at spise optø og genopvarme den i en ovn på 350 ° F, indtil osten er sprudlende og gylden igen.

7. Instant Pot Carrot Ginger Soup

Tidsforpligtelse: 30 minutterHvorfor jeg elsker det: Instant Pot opskrift vegetarisk mejeri-fri

Puréede supper fryser og genopvarmer som ingen forretning, og da denne starter i en øjeblikkelig gryde, kan det være det hurtigste ugedagsmåltid, du nogensinde har lavet. Hvis du vil lave denne, skal du bruge vegansk vegetabilsk bestand eller vand i stedet for kyllingebestand.

8. Ina Gartens bagt pasta med tomater og aubergine

Tidsforpligtelse: 30 minutterHvorfor jeg elsker det: <10 ingredients vegetarian low-sugar

Ina Garten er dronningen af ​​måltider med lav indsats, og denne bagt pasta er ingen undtagelse. For at forberede den til fryseren bage den i en stor gryde i stedet for mange små ramekins.

9. Middelhavsområde pande æg

Tidsforpligtelse: 50 minutterHvorfor jeg elsker det: Sheet Pan opskrift Crowd-Pleaser Low-Carb

Skær det tynde lag af bagt æg i firkanter og frys dem, så optø efter behov for er at toppe toast rullende ind i tortillas -sandwiching mellem engelske muffins eller tjene som bunden af ​​en Morgenmadssalat .

10. Chipotle Cocoa Three-Bean Chili

Tidsforpligtelse: 50 minutterHvorfor jeg elsker det: crowd-pleaser vegetarisk glutenfri en gryde

Chili -opskrifter er en krone et dusin, så det kræver meget for en at skille sig ud. Denne version er zhuzhed op med en overraskende tilføjelse: kakaopulver. Det lyder udlandsk, men parringen af ​​krydderi og chokolade får skålen til at smage kompleks.

11. Perfekte kødboller med cherrytomatsauce

Tidsforpligtelse: 1 time 10 minutterHvorfor jeg elsker det: Crowd-Pleaser børnevenlig

Hvis du ikke har et dusin kødboller i din fryser til pastas -sandwich og spiser lige op, er det tid til at ændre det. Bages og frys dem separat fra saucen (som du også kan fryse) og derefter genopvarme lige så mange, som du har brug for senere.

12. Aubergine parm gryderet

Tidsforpligtelse: 55 minutterHvorfor jeg elsker det: Vegetarisk crowd-pleaser

Denne hjertelige gryderet vil fodre en mængde og måske endda overbevise dit lille barn om, at de kan lide aubergine - lag med sprudlende ost kan have den effekt. Hvis ikke godt, er det, hvad frosset mac og ost er til.

13. Spicy Slow Cooker Green Chicken Chili

Tidsforpligtelse: 6 timer 15 minutterHvorfor jeg elsker det: Slow Cooker -opskrift crowd-pleaser gluten-free

Det tager timer at have tendens til en gryde på komfuret for at få en yderst tilfredsstillende skål med chili ... medmindre du får din troværdige langsom komfur

14. Hvad er bached

Tidsforpligtelse: 55 minutterHvorfor jeg elsker det: Børnevenlig crowd-pleaser begynder-venlig

Vil du have middag klar til dråbet af en hat? Lav denne elskede pasta i en aluminiumspande pak den tæt og frys i op til tre måneder. Når du er klar til at spise, skal du sørge for at give det 24 timer til at optø i køleskabet, ellers bliver du nødt til at bage det i timer og timer for at få det varmt og boblende. (Stol på os, vi har prøvet det.)

15. Klassiske udstoppede peberfrugter

Tidsforpligtelse: 40 minutterHvorfor jeg elsker det: Crowd-Pleaser begynder-venlig

Vi tænker på paprika som naturens skåle, der bare venter på at blive fyldt med noget lækkert. Her er det malet oksekød og ost, men du kan også bytte i Tyrkiet eller strimlet kylling. (Samlet og bagt opbevares de i fryseren i cirka en måned.)

16. Fryser måltid gylden suppe

Tidsforpligtelse: 25 minutterHvorfor jeg elsker det: <30 minutter crowd-pleaser <10 ingredients vegan

Denne veganske suppe er overraskende cremet takket være blandede cashewnødder og blomkål. Du kan gøre al prep på forhånd og stash ingredienserne i en fryserpose og derefter trække den ud, når som helst du har brug for et frisk kogt måltid klar på mindre end 20 minutter.

17. Fryser kylling fajitas

Tidsforpligtelse: 30 minutterHvorfor jeg elsker det: Sheet Pan opskrift Mejeri-fri børnevenlig

Tip: Byt krydderierne til butikskøbt taco-krydderier, hvis du virkelig er klemt til tiden (eller bare føler dig doven). Du krydrer kyllingen og forbereder grøntsagerne, før du fryser dem. Når du er klar til at servere koge alt på en arkpande og bryde tortillas og toppings.

18. Sød kartoffelchili med kalkun og sorte bønner

Tidsforpligtelse: 1 time 35 minutterHvorfor jeg elsker det: Højprotein lavt sukker

Vi tilføjede sød kartoffel

19. Smørkylling

Tidsforpligtelse: 2 timer 5 minutterHvorfor jeg elsker det: Højprotein-lavkolhydrat

Sikker på at tage ud findes, men det sammenlignes ikke med et hjemmelavet måltid. Denne overbærende indiske skål kan fryses i dele og genopvarmes i en stegepande, når de først er optøet. Server det med ris naan eller begge dele.

20. Cremet vegansk linser og ristet grøntsagsbag

Tidsforpligtelse: 1 time 25 minutterHvorfor jeg elsker det: Vegansk højprotein

Vegansk gryderet? Det er en ting. Karamelliserede ristede grøntsager og hjertelige linser

21. Krydret citron-inger kyllingsuppe

Tidsforpligtelse: 1 time 15 minutterHvorfor jeg elsker det: Glutenfri højprotein-lav-sukker

For at gøre denne enkle suppe endnu mere make-ahead-venlig frys kyllingen og bouillon i separate containere og samles med friske greener og jalapeños, når du vil spise den.

22. Bagt kokosnød-curry kødboller

Tidsforpligtelse: 1 time 15 minutterHvorfor jeg elsker det: crowd-pleaser højprotein lavt sukker

Curried lammekødboller? Lyde Fancy . Heldigvis er de lette at fremstille og fryse ved hjælp af jordlam. (Hvis du ikke kan finde det i butikken, er der ingen sved - Beef svinekød eller kalkun er alle fine erstatninger.)

23. Pølse majs og poblano chowder

Tidsforpligtelse: 50 minutterHvorfor jeg elsker det: crowd-pleaser en gryde

Denne suppe tilbyder en tiltalende kombination af krydret og sød plus den vil opbevare i din fryser i op til tre måneder. Vi foreslår, at de hakkede urter ud, indtil du serverer den til den friskeste smag.

24. Philly Cheesesteak-fyldte svampe

Tidsforpligtelse: 30 minutterHvorfor jeg elsker det: Højprotein lavt sukker gluten-free

Jepp, du kan helt fryse svampe. Så længe de er kogt på forhånd, lider de ikke af teksturændringer. Disse er fyldt med oksekød karamelliserede løg

25. Græske kalkunburgere med tzatziki sauce

Tidsforpligtelse: 1 time 10 minutterHvorfor jeg elsker det: Højprotein-begyndervenlig

For at fryse disse smagfulde burgere blandes og samler patties og pakker dem inden opbevaring. Tzatziki er bedst, når det gøres frisk, men vi har også været kendt for at læne sig på butikskøbt sauce.

26. Cheater's sicilianske pizza-stil med jalapeños og honning

Tidsforpligtelse: 30 minutterHvorfor jeg elsker det: crowd-pleaser <10 ingredients

Hvilken ny mor vil ikke bide i en skive hjemmelavet pizza ... som hun ikke behøvede at lave? Skær det inden frysning, så det er let at Genopvarm individuelle stykker.

27. Cremet linser fyldt butternut squash

Tidsforpligtelse: 1 time 35 minutterHvorfor jeg elsker det: crowd-pleaser Vegansk højprotein

Linser er høje i protein og fiber To velkomne næringsstoffer til enhver postpartum mor. Her laver de madlavning i en smagfuld cremet miso-tahini-sauce, så du aldrig ville vide, at skålen er vegansk.

28. Slow Cooker Bolognese

Tidsforpligtelse: 6 timer 45 minutterHvorfor jeg elsker det: crowd-pleaser <10 ingredients high-protein

Denne ragù smager som om du tilbragte hele dagen med at lave mad, men er næsten udelukkende hands-off, og da opskriften laver en enorm batch, kan du spise nogle nu og fryse resten til en anden nat. Server det på din yndlingspasta - vi kan godt lide Pappardelle.

29. Fryser måltid Hawaiian kylling tacos

Tidsforpligtelse: 25 minutterHvorfor jeg elsker det: <30 minutter kid-friendly crowd-pleaser

Forbered den krydret-søde fyldning på forhånd og frys den i en taske, så når middagen ruller omkring, kan du blot dumpe alt i Instant Pot og kalde det en aften. Server med tortillas og coleslaw-butikskøbt eller hjemmelavet.

30. Slow Cooker Pasta og Fagioli Soup

Tidsforpligtelse: 7 timer 35 minutterHvorfor jeg elsker det: Slow Cooker -opskrift beginner-friendly

Tricket til at få denne hjertelige suppe til at smage, som du kom til den aften, er at tilføje pastaen og friske persille efter Genopvarming. You’ll avoid soggy noodles og brown herbs two things no one wants.

31. Pesto ristet vegetarisk morgenmad burritos

Tidsforpligtelse: 45 minutterHvorfor jeg elsker det: crowd-pleaser vegetarian

Når du har været oppe i alle timer, der har tendens til en ny baby dag og nat, begynder at sløre sammen. Det er intet, som et par make-ahead-burritos, der er staket i fryseren, ikke kan ordne. Pass den varme sauce.