Hvad er de billigste frugter? 12 friske produkter indstillinger, der er det bedste smell for din sorteper, fra vandmelon til mango

Hvis tanken om købmand får din tegnebog til at ryste, eller du nogensinde har overvejet at udbetale din 401K til bær godt. Hvis jeg ikke drømmer om en Blueberry Crumble Pie at bage jeg snacking på en frugtsalat (eller at se min 1-årige nedrivne pint af blåbær til den nævnte cirkel). Jeg får, at shopping for dagligvarer kan føle sig nedslående, men det behøver ikke at være sådan. Spekulerer du på, hvad er de billigste frugter, du kan købe? Fra vandmelon til æbler er disse 12 frugter de bedste valg af friske produkter til dit budget med priser, der er hentet fra USDAs seneste økonomiske forskningsservice rapporterer .

PSST: Nedenstående liste refererer til konventionelle friske produkter ikke organiske.

1. vandmelon

Gennemsnitspris: 38 cent pr. PundHvordan man serverer vandmelon: Grillet vandmelon-feta spyd ; Grillet melon med tahini chiliolie og sesamfrø ; Vandmelon sød te ; Vandmelon agurksalat med feta og honning-lime dressing ; Vandmelon Poke Bowls ; Vandmelon-kiwi is pops ; En-ingrediens vandmelon sorbet

Saftig forfriskende vandmelon toppe denne liste som den billigste frugt, du kan købe. Og selvom du skærer en del af skorpen væk for at komme til kødet, kan du faktisk pickle de grønne dele, hvis du vil bruge hele melonen. Hvis du spekulerer på det hvordan man vælger en moden vandmelon Se efter en, der er dybgrøn med et gult jordplads, og lyder hul, når den tappes.

2. bananer

Gennemsnitspris: 60 cent pr. PundHvordan man serverer bananer: Klassisk bananbrød ; Banan Pudding Cheesecake ; Banan budding kopper ; Jordnøddesmør - Banana -cookies ; Chokolade bananbrød bedstemor ; Morgen blød servering ; Overnatning havre med jordnøddesmør og banan ; Magiske pandekager med bananæg og yoghurt

På kun 60 cent pr. Pund har du ingen undskyldning for ikke at hente en masse 'nanas næste gang du går i butikken. Hvad er det? Du kan ikke lide, hvordan de alle ser ud til at gå moden på samme tid? Det er, hvad bananbrød er til. Bananer er høje i kalium, som pr. USDA kan hjælpe med at regulere blodtrykket. (Perfekt til når du går i købmand.)

3. ananas

Gennemsnitspris: 62 cent pr. PundHvordan man serverer ananas: Ananas kokosnødspisk ; Krydret ananas prosciutto tærter ; Ananas og ingefær på hovedet kage ; Sød-og-sour svinekødspyd med ananas ; Ingefær-pineapple rejer stir Fry ; Grillet ananas split sundae med kirsebærsauce ; Ananas koreansk kyllinglår

Jeg forventede ikke, at ananas ville lave listen over billigste frugter, men de tropiske cuties ur ind på ca. 62 cent pr. Pund. Mens de er sød og saftige på egen hånd, er de også velegnet til velsmagende opskrifter (især hvis du grill dem ) Så spring de forudskårne ting til fordel for en hel frugt. Du bruger det - og det er meget mere overkommeligt på den måde.

4. Cantaloupe

Gennemsnitspris: 75 cent pr. PundHvordan man serverer cantaloupe: Melon salat med chilipulver mynt kalk og flassende havsalt ; Cantaloupe-Mint Sorbet ; Frozen Cantaloupe Cocktail

Cantaloupe er på sit højeste fra juni til august, så drage fordel af det, mens sommeren varer. Når den er moden, er det helt fint kuberet eller i en frugtsalat, men den skinner også, når den drysses med salt og varm peberflager til en velsmagende spin. Spekulerer på hvordan man vælger en cantaloupe Det er værd at din mønt? Sniff den for en sød aroma, og kontroller, at blomsterenden giver lidt, når den trykkes.

5. Honeydew

Gennemsnitspris: $ 1,16 pr. PundSådan serveres Honeydew: Honeydew Feta Jalapeño og Lime Salat

Stakkels honningdug har et ry for at være helt intetsigende, men hvis du ved hvordan man fortæller, at det er modent Det er en sød stunner, der er din opmærksomhed værd. Skorpen af ​​en moden honningdug vil være en lys cremet gul farve med en glat voksagtig struktur. Brug det i salater eller server det lige op.

6. Papaya

Gennemsnitspris: $ 1,34 pr. PundHvordan man serverer papaya: Mexicansk papaya salat

En anden tropisk pluk papaya gør listen over billigste frugter til omkring $ 1,34 pr. Pund. Hvis du aldrig har haft en, før de har en smøragtig struktur og sød saftig smag, der er lidt musky og næsten melonlignende (men lidt mere tærte). De er lige så velsmagende i velsmagende retter som en salat med koriander og agurk.

7. Grapefrugt

Gennemsnitspris: $ 1,44 pr. PundHvordan man serverer grapefrugt: Grapefrugt marengs stabler ; Ruby Red Grapefrugt Panna Cotta ; Skivet citrus med pistacie støv ; Citrus rejer og quinoa salat med feta

Med sin tangy komplekse smag dette Frugt med lavt sukker Får ikke altid rampelyset - men i betragtning af at det er temmelig let på din tegnebog, skal det. Grapefrugt er bedst, når de er i sæsonen i vintermånederne, så søg de saftigste dem dengang. Hvis du får en god, skal den være sød på egen hånd (men du kan altid drysse på lidt brunt sukker).

8. appelsiner

Gennemsnitspris: $ 1,46 pr. PundHvordan man serverer appelsiner: Sticky orange kylling med karamelliserede løg og fennikel ; Bagt brie med figen pistacienødder og orange ; Slow Cooker Turkey Breast med orange og urter ; Orange Creamsicle Granita ; Citrus shortcake

Standard appelsiner (ikke blod appelsiner eller den smarte sumo -art) vil gå let på din tegnebog, især når de er i sæsonen om vinteren. Køb en taske til fremstilling af frisk juice, men overser ikke, at en orange kan bruges svarende til citron i velsmagende måltider - den har en mindre sur mere blomster smag, der egner sig pænt til søde rodgrøntsager (som gulerødder) og fjerkræ.

9. Mango

Gennemsnitspris: $ 1,47 pr. PundHvordan man serverer mango: Bloody Mango Cocktail ; Mango guacamole ; Krydret rejer tacos med mangosalsa ; Zoodles med avocado og mangosaus ; Grillet rykkekyllingekoteletter med mangosalsa

Mango smager ikke kun som ferie, de er alsidige i enhver skål fra kylling til fisk til en yoghurtparfait. Lad frugten modnes fuldt ud på tælleren, og når den er blød butik i køleskabet for at forlænge sin levetid (men først når den er fuldt ud moden). According to the Cleveland Clinic Mango indeholder mange C -vitamin og kalium og er en god kilde til fiber .

10. Clementines

Gennemsnitspris: $ 1,58 pr. PundHvordan man serverer klementiner: Clementine Meltaway Cookies

Selvom de kun er i sæsonen om vinteren, er disse nemme at kigge citrus en af ​​de billigste frugter, du kan købe (og god ting, fordi jeg kan godt lide at spise mindst to på et møde). Sjov kendsgerning: Clementines er en hybrid mellem mandariner og søde appelsiner, hvilket giver dem en super sød smag og næsten ingen surhed. (Ideel til pakning Skolefrokost ingen?)

11. Pærer

Gennemsnitspris: $ 1,85 pr. PundHvordan man serverer pærer: Brunt sukker pære puff kager ; Pear Brie og Rosemary Flatbreads ; Æble cider pære stavet kage ; Rosé kogte pærer med ingefær og vanilje

Pærer og æbler er begge omkring $ 1,85 pr. Pund, og efter min mening er de en undervurderet efterårsproduktion. Juice sprød og sød du kan bruge dem i søde præparater og velsmagende retter eller simpelthen som en frugtagtig garnering til en Charcuterie Board . Der er mange Typer af pærer At vælge imellem, men min favorit til snacking er bartletts.

12. æbler

Gennemsnitspris: $ 1,85 pr. PundHvordan man serverer æbler: Kål-fennikalsalat med honningcrisp æbler ; Æble tærte med blød kringle skorpe ; Æble focaccia med blå ost og urter ; Gedost æble og honning tærter ; Grøn smoothie med avocado og æble

Æbler er bundet med pærer til $ 1,85, og selvom Nogle sorter er dyrere end andre, de er stadig en billig frugt at tilføje til din indkøbskurv generelt. Endnu bedre, hvis du Opbevar dem I den sprødere skuffe i dit køleskab varer de i en måned (eller længere). Jeg kan godt lide Granny Smith til at bage honningcrisp til snacking og rød lækker for ingenting. (Kidding! Eller er jeg?)

Sådan sparer du penge på dagligvarer

Køb med årstiderne: Har du nogensinde bemærket, hvordan blåbær koster cirka $ 7000 om vinteren, men er til salg to pints til $ 5 kommer juli? Det skyldes, at når de er i sæson, er de let tilgængelige og derfor billigere. At købe produkter i sæsonen er en nem måde at spare penge på og En god måde at udløse ideer til middag på. (Selvom bær sandsynligvis altid vil være dyrere end frugterne på denne liste.)Forbered dine egne produkter: At hugge en hel ananas eller vandmelon kan være irriterende, men du betaler ekstra for bekvemmeligheden ved at få købmanden til at gøre det for dig. Hvis du springer over de forudskårne ting og DIY i stedet, sparer du et betydeligt beløb.Planlæg fremad: I stedet for at limafri gennemlæsning af gangene uden opskrifter i tankerne skal du lave en måltidsplan for hele ugen. Ikke kun vil du slå din shopping ud på en tur, men du vil også købe nøjagtigt det, du ved, du vil bruge (og reducere madaffald i processen).Tag inventar over det, du har : Jeg kan godt lide at tænke på dette som en indkøbsliste omvendt. Før du endda går til købmanden, skal du skrive alt, hvad du har i dit pantry -køleskab osv. På den måde vil du ikke pludselig blankt på, om du har brug for at købe en pose med æbler, eller om du har nok derhjemme, og du vil ikke ende med duplikater i processen.Overvej omkostningerne pr. Kop : At undersøge omkostningerne pr. Pund er nyttigt til en overordnet idé om, hvad der er de billigste frugter og grøntsager, men du skal også huske det spiselige udbytte af det, du køber. For eksempel: Lad os sige, at rosenkål og frisk majs begge er $ 2 pr. Pund. Men hvis du overvejer, at vægten af ​​majs også inkluderer den uspiselige cob, vil du indse, at det ikke er så godt af en aftale.