Tiktok bad mig om at spise 2 brasilianske nødder om dagen - her er der sket

En ting ved mig? jeg kærlighed En Tiktok Morning Rutine -video. Der er noget så trøstende ved at kigge ind i den første bit af nogens dag. Vågner de op ved krakken af ​​daggry og straks tidsskrift ? (Aspiration.) Slår de snooze -knappen seks gange og snubler over til deres Kaffemaskine uden at drikke endda en enkelt slurk vand først? (Relatable.) Selvom rutinerne bestemt er forskellige tendenser der opstår. Ligesom lige nu for eksempel ser jeg fortsat skabere tale om at spise to brasilianske nødder hver morgen. Ikke en ikke tre altid to. Huh? Naturligvis måtte jeg prøve det for mig selv - og spørge Dr. Alejandro Junge MD En funktionel medicinsk læge og kardiolog om de sundhedsmæssige fordele ved brasilianske nødder.

Møde eksperten

Dr. Alejandro Junge MD er en funktionel medicinsk læge kardiolog og grundlægger af Rent program . Efter uddannelsen fra medicinsk skole i Uruguay flyttede han til New York City for at begynde postgraduate træning i intern medicin ved NYU og Lenox Hill Hospital. Efter hans postgraduate træning studerede Dr. Junger østlig medicin i Indien og afsluttede yderligere uddannelse i funktionel medicin.

Sundhedsmæssige fordele ved brasilianske nødder

Lad os først chatte sundhedsmæssige fordele. Per Dr. Junger Brasilien Rent program elimination diet

Lyder ret imponerende, ikke? Så hvorfor er det to Brasilien nødder især det søde sted? Det kommer ned på det høje selenindhold. (Selen er et vigtigt mineral, der hjælper med skjoldbruskkirtelfunktion og immunhund .) For meget selen kan dog blive akut giftigt. Dr. Junger fortæller mig, at jeg bruger mere end to til tre Brasilien

Nu har brasilianske nødder altid været blandt mine mindst foretrukne sorter i blandede nøddesituationer (jeg vælger normalt bare dem). Stadig af hensyn til journalistisk integritet spiste jeg to brasilianske nødder hver morgen i to uger. Jeg fik min 1 pund taske på Amazon og det koster $ 15magnesium er rigeligt i fødevarer som bladgrøntsager og græskarfrø.

Den nederste linje

Hvis du kan lide smagen af ​​et par brasilianske nødder hver dag, skal du gå efter det. Hvis du ikke (eller er allergisk) hvile, er der masser af andre måder at sikre, at du høster lignende ernæringsmæssige fordele.