De bedste følelsesmæssige støttehunde til mennesker med angst, ifølge eksperter

En lille smule angst er god. Det hjælper os med at holde sig opmærksomme og overleve potentielt livstruende situationer. En lotta smule af angst ? Ikke så meget. Hvis du leder efter en sund måde at håndtere generelle angst øgede angstlidelser eller følelsesmæssig nød angst.org antyder (tromle rulle venligst) kæledyr! Ja følelsesmæssige støttedyr kan være forskellen mellem kontrol af ængstelige følelser Og lade dem overtage. Mennesker har især været afhængige af hunde som terapi og ledsager i århundreder . Dr. Gabre Denton En dyrlæge og træner med Teachme.to siger, at de bedste hunde til mennesker med angst er rolig kærlig og følelsesmæssigt intuitivt. Nogle racer kan lide Labrador Retrievers har navngivet sig selv som intelligente søde følelsesmæssige støttehunde. Andre som Chihuahuas og Cockapoos er bare rigtig gode til At holde os selskab Når tiderne bliver svære. Uanset hvilken form din angst tager der er en hunde race derude for dig.

Mød eksperten:

• Dr. Gabre Denton er en dyrlæge og veterinær i New York, der arbejder med Lærme.to Hjælper med kæledyrsfamiliemedlemmer med at lære træningstips og teknikker. Han har mere end syv års veterinæroplevelse og voksede op på en gård i Australien, hvor han tilbragte masser af tid med mange forskellige typer dyr.

Hvad er de bedste hundeacer for mennesker med angst?

Racer, der gør fremragende følelsesmæssige støttehunde inkluderer Golden Retrievers Labrador Retrievers Cavalier Kong Charles spaniels Pugs and Basset Hounds. Disse are just a few Dr. Denton mentioned that connect well with humans and Vis masser af kærlighed . Greyhounds og Shih Tzus er også gode valg, da de normalt er tilfredse i afslappede miljøer, tilføjer Dr. Denton.

1. Chihuahua

Højde: 5 til 8 tommerVægt: 2,5 til 4,5 pundPersonlighed: Charmerende uafhængigAktivitetsniveau: moderatSHEDDING FACTOR: moderatLeve forventning: 12 til 20 årTrænbarhed: 5/10

Ved seks pund er Max Chihuahuas lige så lav vedligeholdelse, som hunde får brug for lidt træning ud over at shoppe for trøjer. Lille nok til at kaste sig i sengen og sympatisk nok til at pleje Elle Woods gennem hjertesorg, de vil følge dig fra værelse til værelse på udkig efter opmærksomhed. En ideel distraktion fra din indre monolog.

2. Pembroke Welsh Corgi

Højde: 10-12 inchesVægt: Op til 30 pundPersonlighed: Tilpaselig sødAktivitetsniveau: HøjSHEDDING FACTOR: Moderat til højLeve forventning: 12-13 årTrænbarhed: 8/10

Obedien og loyal uden at være trængende (ifølge American Kennel Club) - er det nogen vidunder, at dronning Elizabeth ikke kan få nok? Hurtig til at binde med mennesker pembroke walisiske corgis tappes ofte som ledsagerhunde til Beboere til plejehjem og mennesker med handicap. De vil elske at sidde ved dine fødder, mens du nipper til en trøstende kop te. Rigtigt Liz?

3. fransk bulldog

Højde: 11 til 13 tommerVægt: 17 til 28 pundPersonlighed: legende alarmAktivitetsniveau: moderatSHEDDING FACTOR: moderatLeve forventning: 10 til 12 årTrænbarhed: 6/10

Denne squishy-faced lapdog fortjener sin nyfundne popularitet . Frenchies er fleksible jævnt tempereret og alt om at snuble væk en dårlig dag. Træning kan være vanskelig, fordi disse søde er stædigt, men de gør det godt Roomies til homebodies . Et advarselsord: Franske bulldogs er disponeret for mange sundhedsmæssige lidelser. Hvis veterinærregninger og doggy medicin giver dig angst, anbefaler vi at se på en anden race.

4. Cocker Spaniel

Højde: 13-16 tommerVægt: 20-30 pundPersonlighed: Blid intelligentAktivitetsniveau: ModeratSHEDDING FACTOR: ModeratLeve forventning: 10-14 årTrænbarhed: 10/10

Sød og ekstremt børnevenlig prins William og Kate Middletons foretrukne race er kendt for at klare sig godt med kiddoer pr. American Kennel Club. Når jeg vokser op ved siden af ​​en cocker spaniel ved navn Stella, kan jeg bekræfte, at disse blide hunde er legende, så længe du er god mod dem og husk deres følsomme natur. Plus deres fnugfaktor er fra hitlisterne. Begrav bare din næse - og dine bekymringer - i deres lange silkeagtige pels.

5. Dachshund

Højde: 8 til 9 tommerVægt: 16 til 32 pundPersonlighed: stædig følsomAktivitetsniveau: moderatSHEDDING FACTOR: lavLeve forventning: 12 til 16 årTrænbarhed: 5/10

Legende og kærlige Wiener -hunde er også medfødt sjove. Du bliver så underholdt af deres hverdagslige ambles rundt i byens frygt ikke har plads til at opdrætte hovedet. (Hej der er endda en Museum dedikeret til dem I Tyskland.) De er smarte, men følsomme, så vær dejlige med træningstaktik.

6. Golden Retriever

Højde: 21-24 tommerVægt: 55-75 pundPersonlighed: Venlig hengivenAktivitetsniveau: Moderat til højSHEDDING FACTOR: HøjLeve forventning: 10-12 årTrænbarhed: 10/10

Der er mange grunde til, at Goldens (og deres forskellige doodle -hybrider) er nogle af de mest populære terapivejledninger og redningshunde Ved siden af ​​Labradors . De esser normalt Canine Good Citizen Test -Guldstandarden til certificering af følelsesmæssige støttedyr-når de har været veluddannet og socialiseret. Meget intelligent venlig og let uddannet deres altid glade temperamenter kan skifte fra legende til roligt let.

7. Labrador Retriever

Højde: 21-25 tommerVægt: 55-80 pundPersonlighed: Udadvendt livsgladeAktivitetsniveau: HøjSHEDDING FACTOR: HøjLeve forventning: 10-12 årTrænbarhed: 10/10

Se ovenfor (og ved, at laboratorier er lige så ivrige efter læringskommandoer og behagelige mennesker som Goldens er). Min familie adopterede et sort laboratorium ved navn Oliver, da jeg var i anden klasse. Jeg kan attestere det faktum, at disse hunde elsker børn og har masser af energi. Ja, de lærer kommandoer godt og er lydige, men deres behov for træning er ingen vittighed. Mine forældre har nu et rødt laboratorium ved navn Frannie, der slutter sig til dem på roadtrips og hader at blive udeladt. Hun er den ultimative ledsagerhund.

8. Yorkshire Terrier (Yorkie)

Højde: 7 til 9 tommerVægt: 4 til 12 pundPersonlighed: Feisty dotingAktivitetsniveau: energiskSHEDDING FACTOR: lavLeve forventning: 11 til 15 årTrænbarhed: 5/10

Ifølge National Service Animals Memorial A Yorkie ved navn Smoky er den første indspillede terapihund. Under 2. verdenskrig løftede Smoky ånderne fra sårede og aktive soldater ved at give komfort og underholdning. Med en stamtavle som den en tendens til at etablere stramme obligationer med deres ejere og en vilje til at rejse hvor som helst med skuldertaske, har denne lille race en hel masse at tilbyde.

9. Greyhound

Højde: 27-30 tommerVægt: 60-70 pundPersonlighed: Uafhængig sødAktivitetsniveau: Moderat til højSHEDDING FACTOR: LavLeve forventning: 10-13 årTrænbarhed: 7/10

På trods af at de er i stand til at sprint op til 35 miles i timen, reddede disse blide giganter - mange af dem pensionister fra racerbaner - til at ligge rundt. Utroligt sød og føjelig (de bjælker sjældent) med glatte bløde frakker, de laver ideelle værelseskammerater. Bonus? De krammer ved at læne deres ofte hundrede pund kroppe mod deres menneskes ben.

10. Saint Bernard

Højde: 26-30 tommerVægt: 120-180 pundPersonlighed: Charmerende opmærksomAktivitetsniveau: ModeratSHEDDING FACTOR: ModeratLeve forventning: 8-10 årTrænbarhed: 8/10

Kærlig ivrig efter at behage og tolerante over for selv de vildeste husdyr (små børn) er det ikke underligt, at J.M. Barrie sagde, at en Saint Bernard inspirerede de elskede børns barnepige i Peter Pan (ja, selvom Nana var et Newfoundland). Disse massive bamser kan nå 180 pund, men kræver kun moderat træning. Med deres dybe sjæle øjne og tålmodige opførsel kan de lide Ashwagandha i hundeform.

11. Cavalier King Charles Spaniel

Højde: 12-13 tommerVægt: 13-18 pundPersonlighed: Kærlig venligAktivitetsniveau: Lav to ModeratSHEDDING FACTOR: Lav to ModeratLeve forventning: 12-15 årTrænbarhed: 9/10

Kendt for deres tilpasningsevne til deres ejers rutiner Cavalier Kong Charles Spaniels vil med glæde bøje sig for at møde dig, hvor du er på en given dag. Blød som silke og ivrig efter at kaste Cavs er beroligende væsener at have omkring. Plus deres lave byttedrev gør dem til ideelle vandrende venner.

12. Pug

Højde: 10 til 13 tommerVægt: 14 til 18 pundPersonlighed: Tilpaselig charmerendeAktivitetsniveau: moderatSHEDDING FACTOR: højLeve forventning: 12 til 15 årTrænbarhed: 7/10

Disse små - endnu robuste - lands blev opdrættet som ledsagere hunde til kejsere i det gamle Kina. Senere var de favoritterne for hollandske og britiske monarker. Kendt for deres falske personligheder kan pugs gå med strømmen og kun tilbyde kærlighed og hengivenhed.

13. Bernese Mountain Dog

Højde: 23-28 tommerVægt: 70-115 pundPersonlighed: Rolig kærligAktivitetsniveau: ModeratSHEDDING FACTOR: HøjLeve forventning: 7-10 årTrænbarhed: 8/10

Blide sjæle som Bernese Mountain Dogs kommer svømmende sammen med børn og andre dyr. Ofte vælger de en yndlingsperson og vil ikke være bange for at vise den. Mens de har brug for rigelig træning, er de også tilfredse med at slappe af med den nævnte favoritperson mediterer eller roligt overvejer livets små glæder.

14. Miniature American Shepherd

Højde: 13-18 tommerVægt: 20-40 pundPersonlighed: Kærlig smartAktivitetsniveau: HøjSHEDDING FACTOR: ModeratLeve forventning: 12-13 årTrænbarhed: 9/10

Disse Blåøjede stunners er ideelle mellemstore hunde til folk, der nyder konstant kammeratskab, men ikke er ivrige efter at have en kæmpe Saint Bernard, der strejfer om deres hjem. Miniature American Shepherd er utroligt loyal og endda køl. Deres intelligens gør træning til en leg

15. Newfoundland

Højde: 26-28 tommerVægt: 100-150 pundPersonlighed: Venlig kærlig patientAktivitetsniveau: ModeratSHEDDING FACTOR: Moderat til højLeve forventning: 8-10 årTrænbarhed: 8/10

Det er svært at ikke føle sig sikker og sikker omkring en kæmpe fluffy Newfoundland. Disse hunde ser måske skræmmende ud, men de er kendt for deres tålmodighed og evne til at bringe glæde og trøst til mennesker i alle aldre.

16. Labradoodle

Højde: 20-24 tommer (standard) 17-20 tommer (medium) 14-16 tommer (miniature)Vægt: 42-65 pund (standard) 30-45 pund (medium) 15-25 pund (miniature)Personlighed: Intelligent dedikeret gladAktivitetsniveau: HøjSHEDDING FACTOR: LavLeve forventning: 12-15 årTrænbarhed: 10/10

Oprindeligt opdrættet til at være en Hypoallergenisk guidehund Labradoodles er blevet meget populære familiekæledyr. En blanding mellem en Labrador Retriever og en puddel, de er super smarte og kærlige. De har masser af energi, så sørg for, at du er klar til at tilmelde dig hyppige vandreture og playdates udenfor. Når de er trænet, er de utroligt lydige og er glade for at dedikere deres tid til dig.

17. Basset Hound

Højde: 13-15 tommerVægt: 40-65 pundPersonlighed: Mellow CharismaticAktivitetsniveau: lavSHEDDING FACTOR: lavLeve forventning: 12-13 årTrænbarhed: 5/10

Disse Lazy Love Bugs er gode lounging -venner. Selvom Basset Hounds kan være meget stædig (jeg har været vidne til en Basset -blanding ved navn Petey Nægter at gå ind efter en gåtur og weasel mad fra komplette fremmede på en nærliggende veranda) De er utroligt prikkende kæledyr. Faktisk siger AKC, at de er ægte pakkedyr og trives omkring børn og andre kæledyr (endda katte!).

18. Shih tku ty

Højde: 9-11 tommerVægt: 9-16 pundPersonlighed: Tilpaselig kærligAktivitetsniveau: ModeratSHEDDING FACTOR: Meget lavLeve forventning: 10-18 årTrænbarhed: 7/10

En anden skødhund, der er ivrig efter at snuble! Shih Tzus har været ledsagende hunde i århundreder, hvilket betyder, at de er eksperter til at lette spændinger legende antics og rolige nætter i. Fantastisk med børn disse små hunde lever også i lang tid, hvilket betyder flere år med din følelsesmæssige supportpunke.

Hvordan hunde kan gavne mennesker med angst

Bortset fra at være sød og fluffy Hunde kan hjælpe mennesker med angst på et fysisk niveau. American Heart Association siger, at hundeejere kommer ind mere fysisk aktivitet end ikke-hund-ejere og ifølge AHAs gennemgang af flere offentliggjorte studier har kæledyrsejere lavere hvilepriser og blodtryksniveauer end mennesker uden kæledyr. Kæledyrsfolk har også mindre intense reaktioner på forværring af begivenheder og hurtigere genopretningstid efter at have oplevet psykologisk eller fysisk stress.

En undersøgelse fra 2024 foretaget af Rover fandt, at hunde også kan få folk til at føle sig mindre isolerede (Hej konstant værelseskammerat). Plus 64 procent af de adspurgte med kæledyr sagde, at de føler spænding, når de kommer hjem efter en lang dag på arbejdet eller en ferie. En humør boost efter arbejde? Vi elsker det! Plus en undersøgelse af menneskelige dyreforsøgsinstituttet opdaget 80 procent af kæledyrsejere Føl dig mindre ensom med et kæledyr. Hunde kan være fremragende isbrydere, når de møder en ny; Pups har ikke noget imod at være midt på scenen.

Selv at tilbringe tid med en hund er god til stressreduktion. En undersøgelse fra 2019 fra Washington State University fandt, at studerende, der deltog i et dyrebesøgsprogram laver cortisol (Stresshormon) Niveauer efter kun ti minutter at klappe en hund! At stirre på billeder af dyr opnåede ikke de samme resultater, hvilket betyder, at det at hænge ud med den rigtige aftale er en spiludveksler.

Typer af følelsesmæssig støttehunde

Hunde er så gode til at støtte mennesker, når det kommer til mental sundhed, vi har givet dem officielle titler! Der er følelsesmæssige støttehunde terapi hunde Og servicehunde bare for at nævne nogle få. Disse er alle forskellige i lovens øjne - og en person kan bestemt indtage en hund specifikt for at hjælpe med at lette angst uden at skulle registrere dyret overalt som sådan. Disse betegnelser er først og fremmest godt med, når det er tid til at rejse eller besøge et offentligt rum.

Servicehunde er øverste niveau. De er højtuddannede dyr anerkendt af amerikanerne med handicap, der ikke kun giver følelsesmæssig støtte, men også udføre en funktion At enten advarer eller forhindrer noget i at ske (som et anfald) eller afbryder en potentielt skadelig cyklus (som et angstanfald). Servicehunde er trænet - og lovligt tilladt - at gå overalt med deres ejer.

Terapihunde gennemgår også streng træning og test for at blive certificeret, men er normalt ikke anvendt på fuld tid af nogen i nød. I stedet giver de sociale-følelsesmæssige fordele for en række mennesker som studerende hospitalspatienter og beboere i plejehjem. Terapihunde har ikke den juridiske adgang eller privilegier, som en servicehund har.

Følelsesmæssige støttedyr er ledsagende dyr medicinske fagfolk (såsom psykiatere) ordinerer patienter med fysisk psykiatrisk eller intellektuel handicap som angst eller PTSD. ESA'er modtager ingen særlig uddannelse eller reguleret certificering, og de er heller ikke nødvendige for loven. Imidlertid er ESA'er beskyttet i henhold til Federal Fair Housing Act, der siger, at udlejere ikke kan diskriminere lejere, der har et følelsesmæssigt støttedyr. (De kan også være enhver art! Hunde katte, selv heste har fungeret som følelsesmæssige støttedyr.) A Bemærk fra en licenseret medicinsk professionel kræves normalt for at bringe en ESA på et fly eller ind i en offentlig virksomhed. Sørg for at tjekke specifikke love i din stat som de kan variere.

Endelig er der ledsager kæledyr . Ledsagerhunde ligner følelsesmæssig støtte og terapihunde, men er forskellige i lovens øjne. AKA Disse kæledyr har ikke lovlig adgang til de samme områder, som følelsesmæssig supportterapi og servicedyr gør. Mennesker, der lider af angstdepression PTSD og lignende lidelser, der forhindrer dem i at nyde livet, er ideelle kandidater til ledsagende hunde.

Sådan vælger du den rigtige race

Nu den vanskelige del: Valg af den bedste hund til at hjælpe med at reducere angst. CDC rådgiver at udføre betydelig forskning, inden du vedtager det første kæledyr, du ser. Alle individer - menneskelige og hund - har brug for, der skal være opfyldt. Det bedste match kan tage et stykke tid at finde. Vær tålmodig! Besøg lokale krisecentre eller velrenommerede opdrættere for at opleve en race førstehånds.

Dr. Denton påpeger også, at hunde kan reducere angst, men de er et stort ansvar. Hunde tilbyder følelsesmæssig støtte og hjælper med at reducere stress, men de har brug for rutine og pleje, der kan føles overvældende nogle dage, siger han. Vælg en race, der passer til din livsstil, og tag tingene langsomt - kort gåture eller enkel træning kan være en god start. Husk, at hunde er store, men selvpleje er også vigtige.

De vigtigste elementer at overveje er:

Temperament: Hunde, der er mindre reaktive med laver prey drives vil ikke bjælke ved dråben af ​​en hat eller tage af løb, når de ser et egern. Rolige racer, der kan tilpasse sig deres menneskes livsstil, er ideelle.Energiniveau: Hvis træning holder en persons angst i skak, får en hund, der har masser af energi! Dr. Denton siger, at hundeacer med høj energi har brug for masser af opmærksomhed og motion. Dette kan fungere for nogle mennesker. Men hvis introversion og at være en homebody er navnet på spillestokken med racer, der er indhold, der ligger hjemme.Størrelse: Folk, der ønsker en ledsagerhund, der kan rejse overalt med dem, skal fokusere på mindre racer.Grooming behov: Gør regelmæssige (dyre) ture til groomers sunde angstfremkaldende? Vælg en race med lav vedligeholdelse og slap af at vide, at alt det kræver, er en ugentlig børstning for at holde deres frakke i skak.Trænbarhed: Ideelt set vil en hunde, der reducerer angst Lær hurtigt Opbevar kommandoer og svar, når de kaldes.

Hvilke hundeacer skal folk med angst undgå?

Angst kan øge hjertefrekvenserne og blodtrykket, der omrører følelser af frygt og rastløshed. Dette er grunden til, at Dr. Denton siger, at racer med høj energi sandsynligvis ikke er ideelle til mennesker med angst. Racer som Border Collies og Huskies har flere behov generelt (masser af udendørs tidsmental stimuleringsrisiko for adskillelsesangst), og deres vilde vibber kan være dårlige for et ængsteligt menneske.

Opdrætter med stærke beskyttelsesinstinkter som tyske hyrder Rottweilers eller Dobermans er muligvis ikke det bedste valg, hvis du leder efter en rolig ledsager med lav vedligeholdelse, som Dr. Denton tilføjer.

Husk at fokusere udelukkende på race er muligvis ikke den bedste rute. Alle hunde har unikke personligheder. Racerne på vores liste er dem, vi kender til at være beroligende nærvær, der er ivrige efter at behage og temmelig lav vedligeholdelse.