Er der mejerifri mad hos Starbucks? Ja - her er vores 15 yndlingsmuligheder

Hvis du er allergisk eller følsom over for mejeri, kan du undgå mælkeost yoghurt og andre mejeribaserede fødevarer være udfordrende, når du er ude og omkring. Men Mejeri er ikke afgørende for en sund kost Og allergisk eller ej er der et par potentiale frynsegoder At begrænse dit indtag som en reduktion i mavesmerter og oppustet forbedret tarmsundhed bedre hud lettere tarmbevægelser og vægttab. Med det i tankerne søgte vi den bedste mejerifri mad hos Starbucks at parre med din sædvanlige Kokosnødmælk latte .

Alle menupunkter varierer efter placering, så spørg din lokale Starbucks -butik, hvis de har dine favoritter på lager eller tjek appen forud for at besøge Opbevares . Mens disse menupunkter ikke indeholder mejeri i deres ingredienser, kan Starbucks ikke garantere, at nogen af ​​[deres] produkter er fri for allergener (inklusive mejeribetræk soja -træ nødder hvede og andre), da [de] bruger delt udstyr til at opbevare og servere dem, så husk det, hvis du er alvorligt allergisk eller ekstra følsom over for Dairy.

Læs videre for 15 mejerifri fødevarer hos Starbucks for at bestille næste gang du er på en kaffekørsel.

Morgenmad

1. rullet

Ernæringsoplysninger: 410 kalorier 12g fedt 67 g kulhydrater 8g protein 34g sukker 7g fiber fiber

Start din morgen med Havregryn tilberedt med brunt sukker og færdig med nødder og en tørret frugtmedley af tranebær gyldne rosiner Kirsebær og rips rosiner. Da havregryn er tilberedt med vand, ikke mælk, er det naturligt mejerifri, men du er velkommen til at bede om mejeri-fri mælk i din for en cremet mundfølelse.

2. rullet

Ernæringsoplysninger: 320 kalorier 12g fedt 46g kulhydrater 8g protein 15g sukker 7g fiber fiber

Hvis du foretrækker det blåbær Over tørret frugt Vælg i stedet denne havregryn. Det spiller en blanding af rullet og fuldkornsstålskåret havre toppet med friske blåbær skiver mandler pekannødder valnødder og lige den rigtige mængde agavesirup til sødning. Kan vi foreslå at vaske det ned med en sukkerfri Iced kaffe?

3. jordbær natten over korn

Ernæringsoplysninger: 300 kalorier 16g fedt 35 g kulhydrater 5g protein 20g sukker 4g fiber

Kokosmælk til redning. I stedet for mejeri er havregrynet-som er en kombination af stålskårne havre rød quinoa og chiafrø-lavet med mejeri-fri kokosmelk. Grav gennem den toasty kokosnød-almond topping og cremet korn for at nå den søde jordbær sauce i bunden.

4. vegansk Superberry Acai Bowl

Ernæringsoplysninger: 340 kalorier 12g fedt 55 g kulhydrater 6g protein 262g sukker 8g fiber

For mejeri-fri spiser, der også tilfældigvis er plantebaseret eller vegansk, er denne frugtagtige perle ikke at gå glip af. Det starter med en frugtblanding af blåbær banan hindbær æble og açaí purées. Det er toppet med sødet havre granola ristet kokosnød og ristet Pepitas For ekstra crunch at starte.

5. Bagels

Ernæringsoplysninger: 270-330 Kalorier 1-6G Fedt 56-58G kulhydrater 9-12g protein 2-11g sukker 2-7G fiber

Desværre alle Morgenmadssandwiches og æg Bid er væk fra menuen til mejerifri spiser, da sandwichene enten indeholder ost eller bruger mælk i brødet, og æggene er lavet med hytteost. Men bagels-uanset om du har lyst til, at alt spirede korn eller kanel rosin-er totalt mejerifri. Det eneste allergen, de indeholder, er hvede.

Frokost

6. Kikært bid

Ernæringsoplysninger: 560 kalorier 37g fedt 43 g kulhydrater 15g protein 7g sukker 13g fiber fiber

Glemt din frokost (igen)? Denne boks holder dig fuld indtil middagstid med plantebaseret kikærter Nuggets cremet avocado dip Gulerødder Snap ærter og en tørret frugt og nøddemix. Mens snacks indeholder hvede- og træmøtrikker, er de naturligt fri for mejeri.

7. Avocado spredt

Ernæringsoplysninger: 90 kalorier 8g fedt 5g kulhydrater 1g protein 0g sukker 4g fiber

En anden vegansk perle at drage fordel af. Lavet med intet andet end Hass avocados saltløg

8. linser

Ernæringsoplysninger: 650 kalorier 29g fedt 80 g kulhydrater 23g protein 10g sukker 21g fiber fiber

Der er ingen mangel på lækre produkter i dette valg. Brun ris og sorte linser bliver zhuzhed op med andet Broccoli butternut Squash Rødbederkål ærter Tomater røde paprika og grøn løg. Vigtigst af alt kastes skålen i citron-tahini-dressing og er færdig med crunchy ristede solsikkefrø.

9. Kylling

Ernæringsoplysninger: 300 kalorier 9g fedt 32g kulhydrater 22g protein 6g sukker 7g fiber fiber

Nyd grillet sous vide kylling Brystrød peber hummus friske gulerødder og ærter og dejagtig naan. Fuld offentliggørelse: Naanen indeholder ghee og kødmælk, men begge er typisk bedre for laktoseintolerante spiser end almindelig mælk, fordi de indeholder minimale mængder laktose. Hvis du er meget følsom eller allergisk, skal du undgå denne boks. Men hvis du kun er lidt følsom, kan det være lettere at fordøje, end du tror.

Bagværk

10. Græskar

Ernæringsoplysninger: 390 kalorier 14g fedt 59 g kulhydrater 6g protein 38g sukker 2g fiber

Det er PSL'er Bedste ven af ​​en grund og endnu mere for alle, der foretrækker deres drink med plantebaseret mælk. Denne konditorfavorit er lavet med sukker græskar Hvedemelægolie og et par pantry hæfteklammer, men ingen mælk. Så er du velkommen til at forkæle dig med den sæsonbestemte hæfteklamme, når det rammer butikker i nærheden af ​​dig.

11. Bananvalnød

Ernæringsoplysninger: 410 kalorier 20g fedt 50 g kulhydrater 6g protein 28g sukker 2g fiber

Det samme gælder dette banan Loaf, der er besat med crunchy nødder og snøret med al den klistrede-søde banansmag, du kunne håbe på. Det kan indeholde æg soja træ nødder og hvede, men mejeri er fri for sin liste over allergener.

12. Dark Chocolate Fudge Brownie

Ernæringsoplysninger: 210 kalorier 10g fedt 31 g kulhydrater 15g protein 19g sukker 2g fiber

Ikke at forveksle med Dobbelt chokolade brownie som indeholder mælk den Mørk chokolade fudge brownie er mejeri-fri. Det er lavet med soymilk i stedet for mejerimælk sammen med varmebehandlet hvedemelbrun og hvid sukker mejerifri semisweet og mørk chokolade og et strejf af kaffe.

13. Raspberry Walnut og Oat Nut Square

Ernæringsoplysninger: 160 kalorier 11g fedt 21 g kulhydrater 3g protein 11g sukker 2g fiber

Hvis frugtagtige desserter er mere, er din marmelade (undskyld) end chokolade ikke se længere end denne brune sukkerpakkede konfekt. Synk dine tænder i en base af rustik havre streusel pakket med valnødder mandler og kokosnød og et lag hindbærsyltetøj. På toppen finder du hør chia hamp og græskarfrø sammen med mere streusel. I stedet for smør indeholder behandlingen afkortning lavet af kokosnødcreme solsikkeolie og kakaosmør.

Snacks

14. Starbucks kartoffelchips

Ernæringsoplysninger: 270-300 kalorier 13-18g fedt 33-35g kulhydrater 3-5g protein 0-9g sukker 2-5g fiber

Da de vigtigste ingredienser er kartoffelolie og tørre krydderier, er det simpelt salt salt

15. Snack barer møtrikker Hele frugt og pakket snacks

Ernæringsoplysninger: varierer efter vare

Starbucks carries a wide range of packaged snacks og slik At du typisk finder på hylder eller i registeret. Nogle almindelige mejerifri indstillinger inkluderer oksekød, granola barer frugtbarer nødder og drikkelige frugtpuréer. Hold dig væk fra strengosten Buttery Madeleines og chokoladedækkede espressobønner.