Sådan bestilles vegansk på Chick-fil-A: 7 menupunkter for at kræve

Chick-fil-A er berømt for sin stegte kylling og vaffelfries. Du plejede at forkæle dig med dit hjertes indhold, der bestilte alle Nuggets du kunne klare og En fersken milkshake. Men nu, hvor du er på den veganske diæt, er din sædvanlige ordre væk fra bordet. Heldigvis er der stadig et par menupunkter, du kan hjælpe dig selv til uden at bryde din Plantebaseret Måltidsplan. Hvis du undrer dig over, hvordan du bestiller vegansk på Chick-fil-A, har vi dig dækket. Læs videre for syv menu genstande, der skal synke dine tænder i Fastfoodkæde .

En hurtig opdatering på den veganske diæt

Veganisme kræver afholder sig fra forbruget af animalske produkter. Det betyder selvfølgelig ikke noget kødfjerkræ eller skaldyr, men det inkluderer også Mad, der kommer fra Dyr Som mejeribå æg og endda honning til strenge veganere. I stedet stoler veganere på plantebaserede fødevarer-som grøntsager frugter nødder korn og bælgfrugter-til ernæring, der ideelt fokuserer på Fiber- og proteinrige Plantebaseret foods to make their diet as sustainable og mættende Som muligt.

Læs videre for syv menupunkter Veganere kan bestille hos Chick-fil-A.

1. chick-fil-a vaffel kartoffelfries

Ernæringsinformation (lille): 320 kalorier 19 g fedt 35 g kulhydrater 4g protein 0g sukkerGør det vegansk: Ingen ændringer nødvendige

Veganere glæder sig: Kædens elskede vaffelfries er på din måltidsplan. Kogt i canolaolie og drysset med havsalt disse uimodståelige perler er sprøde på ydersiden og mørt på indersiden. Bed om en vegansk-venlig dyppesauce (læs videre til den fulde liste) eller klassisk ketchup på siden. (Vaffel kartoffelchips er også vegansk-venlige i tilfælde af, at det er mere din hastighed.)

2. grønkål crunch sidesalat

Ernæringsoplysninger: 170 kalorier 12g fedt 13g kulhydrater 4g protein 8g sukkerGør det vegansk: Ingen ændringer nødvendige

Krøllet andet grøn kål Ristede mandler og æble cider-dijon sennepsvinaigrette gør et nærende alternativ til pommes frites. Det er vegansk, som det er, men ved, at grønkålknasens dressing er forskellig fra pakkerne med Zesty Apple Cider Vinaigrette-sidstnævnte inkluderer honning, så det er ikke veganvenligt.

3. Side Salad

Ernæringsoplysninger (ændringer, der ikke er redegjort for): 470 kalorier 42g fedt 14g kulhydrater 6g protein 5g sukkerGør det vegansk: Ingen ost erstatning avocado lime ranch dressing

Denne blanding af grønne drue tomater Charred tomat og sprød røde paprika er en plantebaseret mulighed, vi kan komme bagpå. De salat Leveres med en blanding af Monterey Jack og Cheddar -oste og en pakke Avocado Lime Ranch Dressing. Da begge inkluderer mejeri, bliver du nødt til at springe dem over for at gøre denne side veganer. (Vi er delvis til Chili Lime Vinaigrette som et alternativ.)

4. Spicy Southwest Salat

Ernæringsoplysninger (uden kylling): 590 kalorier 47g fedt 27 g kulhydrater 14g protein 7g sukkerGør det vegansk: Ingen kylling ingen ost erstatning cremet salsa dressing

Du bliver nødt til at lave et par opmærksomme justeringer til denne salat for at den bliver veganvenlig, men det er muligt. Bare nix kyllingosten og spring den cremede salsa-dressing over (som indeholder æggeblomme) til fordel for en plantebaseret forbinding. Du sidder tilbage med blandede greener druetomater ristet majs Sorte bønner poblano chiles røde paprika krydret tortilla Strimler og chili kalk pepitas.

5. Markedssalat

Ernæringsoplysninger (uden kylling): 440 kalorier 29g fedt 40g kulhydrater 7g protein 26g sukkerGør det vegansk: Ingen kylling ingen ost ingen granola erstatning zesty æble cider vinaigrette

Spring over kødet og mejeriet for at omdanne denne frugter fremad salat til et vegansk måltid. En blanding af grønne røde og grønne æbler Jordbær blåbær og roasted almonds will keep you satisfied. Just be sure to nix the chicken cheese og the honey-based dressing og granola.

6. Chick-fil-A Lemonade (almindelig eller diæt)

Ernæringsoplysninger (medium sødet): 220 kalorier 0g fedt 58 g kulhydrater 0 g protein 55g sukkerGør det vegansk: Ingen ændringer nødvendige

Vand citronsaft og sukker er de eneste ingredienser i dette Sommer Sipper . Veganere, der spiser ikke-organisk sukker, kan forkæle sig alt, hvad de gerne vil. (Nogle strenge plantebaserede spisere undgår ikke-organisk hvidt sukker, fordi det ofte bleges ved hjælp af Animal Bone Char Et sort porøst materiale fremstillet af forkullede dyreknogler normalt kvæg.)

7. Friskbrygget iste (sødet eller usødet)

Ernæringsoplysninger (medium sødet): 120 kalorier 0g fedt 31 g kulhydrater 0 g protein 31g sukkerGør det vegansk: Ingen ændringer nødvendige

Alt, hvad det kræver for at få denne tørst -slukke, er vand- og teblade plus sukker, hvis du får det sødet. Så længe du spiser ikke-organisk sukker, er enten version af iste på din diæt. Hvis du ikke går efter den usødede. (Det samme gælder for alle sæsonbestemte hvide ferskendrikke og sunjoy alias te-lemonade-kombinationer.)

Hvad er ikke vegansk hos Chick-fil-A

Morgenmad: Sandwiches skåle kiks Parfaits og burritos indeholder alle animalske produkter. Den eneste plantebaserede morgenmad Varer, du kan have på den veganske diæt, er almindelige engelske muffins -hashbrune og frugtkoppen.Hovedretter: Alle Sandwiches Nuggets og wraps are made with chicken so they’re off limits. And for the record the buns contain both dairy og honey so they aren’t vegan-friendly either.Salater: Cobb -salaten indeholder kyllingebaconæg og ost. Ligesom de andre salater ovenfor kan du bede om, at disse ting skal fjernes, men så bliver du kun tilbage med grønne majs og tomater.Sider: Mac og ost Indeholder mejeri og både kyllingnudelsuppe og kylling tortilla suppe indeholder fjerkræ. Hold dig til Fries Fruit Cup Kale Crunch Applesauce eller en modificeret sidesalat, så er du klar.Behandler: Milkshakes Frostet Lemonade Frostet kaffe Icedream -genstande Chokoladefudge Brownie og Chocolate Chunk -cookien indeholder alle mejeri og kan ikke ændres, så de er desværre fra menuen til veganere.Drinks: Så længe du spiser ikke-organisk sukker, er næsten alle Chick-fil-A's drinks vegansk-venlige. Bare sørg for ikke at få mejeri i din kaffe.Dypning af saucer og forbindinger: Ketchup sennep grill sauce polynesisk sauce sød

_{Taryn Pire @CookingWithPire .}