Den bedste yoghurt med lavt sukker, du kan købe, fra græsk stil til plantebaseret

PureWow -redaktører vælger hvert emne, der vises på denne side, og nogle ting kan være begavet til os. Derudover kan PureWow tjene kompensation gennem tilknyttede links i historien. Alle priser er nøjagtige på udgivelsesdatoen. Du kan lære mere om den tilknyttede proces her .

Vi kunne bruge timer på at gennemgå yoghurt gang i vores købmand - så mange smag så mange strukturer og ikke engang får os i gang med dem i søde små glaskrukker. Mens vi er alle til en dessertlignende godbid, vi nogle gange Gør ikke vil have en sukkerbombe til morgenmad (eller en mellemmåltid ).

Men når det kommer til yoghurt med lavt sukker kan det være vanskeligt at vide, hvor man skal starte. Er alle smagene uden for grænserne? Er græsk bedre end almindelig? Hvad med sukkererstatninger? For at gøre tingene mere forvirrende er der ingen industristandard for, hvad der udgør lavt sukker. Men en reduceret sukkeryoghurt er påkrævet for at have 25 procent mindre sukker end dets modstykke med fuld sukker. Gah.

For at gøre udvælgelsen lettere har vi slået sig ned på disse 16 yoghurtindstillinger med lavt sukker som de bedste af de bedste-baseret på vores egen smag vores kollegas anbefalinger og et par rave anmeldelser. (Og FYI for denne liste holdt vi fast ved yoghurt med mindre end 10 gram sukker pr. Portion.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Bedste højprotein

Oikos Triple Zero indeholder intet fedt intet tilsat sukker og ingen kunstige sødestoffer - dermed navnet. Det har 5 gram sukker og 15 gram protein og er sødet med Stevia. Jeg elsker Oikos Triple Zero Yogurt siger, at Purewow -redaktør Olivia Dubyak. Jeg kan godt lide at vælge et valg med højt protein, fordi jeg arbejder på mit hormonsundhed, som inkluderer at holde mit blodsukker afbalanceret. Jeg kan godt lide at indlæse det med nogle græskarfrø og blåbær til nogle ekstra strukturer!

2. Havre Oatgurt Plain

Bedste havrebaseret

Purewow-redaktør Abby Hepworth anbefaler Oatlys havre-baserede yoghurt. Frugtsmagene har den almindelige mængde sukker, hun siger, men sletten er lavt sukker og er lige så lækker. Nogle gange smager almindelig yoghurt bare bleh, men fordi havren er lavet med havremælk Jeg finder ud af, at det generelt har mere smag. Og det er præfektbasen til at tilføje mix-ins som mandler bær eller granola. Vi kunne ikke være mere enige. Teksturen er et sted mellem en tyk græsk-stil og en tyndere europæisk stil yoghurt, og hver servering indeholder 130 kalorier 7 gram sukker og 4 gram protein plus veganske kulturer for dem, der undgår animalske produkter.

3. Siggis almindelige 0-procent anstrengte ikke-fedt yoghurt

Mest cremet

PureWow Executive Editor Alexia Dellner elsker Siggis yoghurt uanset dens status med lavt sukker-det er så godt. Jeg er ikke sikker på, om dette kvalificerer sig som 'lavt sukker', hun siger, men jeg elsker Siggis yoghurt. De er cremede og lige den rigtige mængde tærte. Heldig for hende (og dig) mange af mærkets smag er Yoghurt med lavt sukker. Den ikke -fedt almindelige sort indeholder kun 4 gram sukker og 90 kalorier plus 16 gram protein for at holde dig fuld. Teksturen er superglat og rig, og det formår endda at undgå at være også syrlig.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Mest dessertlignende smag

På college elskede jeg Dannons lys

5. Trader Joe's 2-procentige slette græsk yoghurt med lavt fedtindhold

Bedste almindelige

Purewow Managing Editor Catrina Yohay er fan af Trader Joe's almindelige græsk yoghurt med lavt fedtindhold. Jeg foretrækker 2 procent, da det er lidt tykkere og cremet, hun siger, plus det normalt har lidt mere sundt fedt og protein for at holde mig fyldigere længere. Det smager som intet, så jeg jazz det op med granola og honning eller frugt eller endda en teskefuld marmelade, hvis jeg ikke har frisk frugt til rådighed. På den måde kan jeg kontrollere sukkerindholdet, og det er stadig velsmagende! En servering indeholder 130 kalorier 5 gram sukker og 16 gram protein.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Mest alsidige

Yohay anbefaler også Chobanis lavfattige slette sort. Den tredobbelte yoghurt har en tyk cremet struktur, og hver servering indeholder 130 kalorier 4 gram sukker og hele 17 gram protein. (Bonus det er også godt til Madlavning og bagning .)

7. Scene Total 2-percent Greek Yogurt

Mest cremet

For en almindelig græsk yoghurtindstilling er Fages version med lavt fedtindhold umulig rig og luksuriøs. Det indeholder 100 kalorier og 5 gram sukker pr. Portion (med nul tilsat sukker) plus 15 gram protein. Vi finder ud af, at det slår den rigtige balance mellem tangy og cremet sammenlignet med Fages ikke-fedt og hele mælkeindstillinger, som undertiden kan være for syrlige og rige.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Bedste ikke -fedtslette

Hvis du leder efter en ikke -fed græsk yoghurt Oikos's, indeholder kun 6 gram sukker (og nul tilsat sukker) med 90 kalorier og 16 gram protein. Det er ultra-cremet og rig, og selvom det er ikke-fedt, kan vi lide, at det ikke har den for sler næsten snerpende smag af nogle andre fedtfrie græske yoghurt.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Bedst let sødet

Chobani's Less Sugar Greek yoghurt has a great texture and flaveller without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar yoghurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calelleries and 12 grams of protein it’s a smart swap feller the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby No Sugar tilføjede Aussie Greek Style Yogurt

Bedste frugtsødede

Hvis du ikke er fan af den måde, nogle sukkererstatninger smager på denne australske stil hele mælk græsk yoghurt indeholder ingen tilsat sukker eller Sødestoffer - i stedet er det subtilt sødet med frugtpure. Vanilla -sorten indeholder 7 gram sukker 11 gram protein og 130 kalorier pr. Portion.

11. Kite Hill Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Bedste mandelmælkbaseret

Efter vores erfaring med Kite Hill's mejeri gratis Mandelmælk yoghurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nellermal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calelleries per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Bedste plantebaseret

Denne plantebaserede yoghurt indeholder ikke mejeri soja gluten eller kunstigt sukker. I stedet er det lavet med en otte-ingredientblanding inklusive kokosnødsplantæner Cassava Lime og Star Ingredient Pili - en smøragtig møtrik, der er hjemmehørende i Sydøstasien og Stillehavsøerne. Alle dens fem lækker cremede smag er ikke-sukker-tilføjet, og den almindelige sort indeholder kun 7 gram pr. Portion. Vi kan også godt lide, at disse yoghurt indeholder en blanding af syv levende veganske probiotiske kulturer (som oversætter til 50 milliarder probiotika pr. Portion).

13. Forager -projekt Dairy-free Cashew Yogurt

Bedste cashewbaseret

Lavet af - du gættede det - cashewnødder Forager -projekt’s plant-based yoghurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Så lækker Coconutmilk usødet yoghurtalternativ

Bedste kokosmelkbaseret

Denne kokosnød -baseret mulighed er plantebaseret og helt mejerifri… alligevel er det også utroligt tyk og cremet. Da det er usødet, indeholder den mindre end 1 gram sukker pr. Portion sammen med 80 kalorier pr. Portion. (Der er også en usødet vaniljemulighed Yum.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Bedste sukker-substitute sødet

Chobani’s sugar-free option is sweetened with Stevia Munkefrugt og allulose, så den indeholder 0 gram sukker pr. Portion (sammen med 11 gram protein og 70 kalorier eller mindre afhængigt af smagen). Siger en korrekturlæser: [Det] har Chobani -kvaliteten og strukturen, men uden den super søde smag. Du kan ikke forvente, at allulose smager som sukker, fordi ... det er ikke sukker, men det gør det fint at give denne yoghurt, hvad den har brug for. Jeg kan godt lide at blande vaniljen med hele blandede bær til en hurtig morgenmad. Det er også tilfældigvis lactose gratis en win-win.

16. Siggi's Vanilla Hele mælk anstrengt yoghurt

Mest overbærende

For hvor overbærende det smager det er svært at tro, at Siggis hele mælkevaniljeyoghurt indeholder kun 8 gram sukker pr. Portion (plus 12 gram protein og 130 kalorier). Det er ekstra tykt og cremet med lige den rigtige mængde sødme - mere af en godbid end almindelig græsk yoghurt, men ikke så cloying, at den smager som dessert.

_{Katherine Gillen er en forfatteropskriftsudvikler og madstylist med en grad i kulinarisk kunst og erhvervserfaring i New York City -restauranter. Hun plejede at slynge sukkerholdige desserter i et konditor, men nu er hun en ivrig hjemmekok og fanatisk bager.}