De 6 bedste isproteinis, der er værd at prøve, ifølge redaktører

PureWow -redaktører vælger hvert emne, der vises på denne side, og nogle ting kan være begavet til os. Derudover kan PureWow tjene kompensation gennem tilknyttede links i historien. Alle priser er nøjagtige på udgivelsesdatoen. Du kan lære mere om den tilknyttede proces her .

Flødeis er sund For dig ... det er i det mindste godt for din sjæl. Men det er også højt i sukker og fedt og betragtes som mere en lejlighedsvis behandling end en ernæringsmæssig hæfteklamme af eksperter. Men mit motto er alt i moderation, så i stedet for at skære kategorien fra din diæt helt, hvorfor ikke kigge efter et løft i protein afdeling?

Det er en Væsentlig makronæringsstof Til muskelopbygning og reparation og hjælper din krop med at producere vigtige hormoner plus den holder dig tilfreds og kan hjælpe forhindre et sukkerulykke . Heldigvis er der mange Højprotein Is -mærker at vælge imellem i en række smag og formater. Vores madteam smagte så mange som vi kunne få hænderne på for at bringe dig følgende ærlige anmeldelser og originale fotos sammen med shoppingtips fra diætist ernæringsfysiolog og træningsfysiolog Dr. Felicia D. Stole .

Møde eksperten

Dr. Felicia stole DCN er en registreret diætist ernæringsfysiolog og træningsfysiolog. Hun er forfatteren af Levende tynd i fedtgener: Den sunde måde at tabe sig på og føle sig stor Skat, vi dræber børnene .

Hvad er ishøjde?

'Højproteinis har generelt 6 til 10 gram protein pr. Portion' forklarer stoler. 'Nogle gange er der tilsat protein fra mejeri eller plantebaserede kilder. Spørgsmålet om, hvorvidt det er godt, handler virkelig om, hvordan det passer ind i dit daglige eller ugentlige kalorieindtag. Is har tilføjet sødestoffer, hvad enten det er fra sukker eller ikke-ernæringsmæssige sødestoffer, men det kan være en del af en sund og afbalanceret diæt, hvis den indtages i moderation. '

I det væsentlige opfylder High Protein Ice Cream følgende kriterier:

Det indeholder tilsat protein. Højproteinis kan laves med regelmæssig eller Ikke-mejeri mælk afhængigt af mærket, men det indeholder normalt tilsat protein I form af mælkeproteinkoncentrat valleproteinkoncentrat eller plantebaseret proteinkoncentrater (som dem, der er fremstillet af ærter eller soja).Det er lavet med mejeri med lavt fedtindhold. Dette afhænger også af mærket, men da mange højt proteinisis er også lette eller lavt kalorieindhold, er de ofte lavet af skummetmælk i stedet for helhed.Det er sødet med sukkererstatninger. Mange mærker med højt protein-is bytter også sukker til lavt sukker eller sukkerfrie alternativer til sødme såsom stevia erythritol Munkefrugtekstrakt og vegetabilsk glycerin. Dette påvirker ikke proteinindholdet, men det sænker det samlede sukkerindhold i pints.

Tips til shopping til isis med højt protein

Fuld afsløring: Stoler selv køber ikke de ting. 'Jeg søger ikke ishøjtis og vil bestemt ikke have noget med ikke-ernæringsmæssige sødestoffer. Hvis jeg skal spise Ice Cream Gelato eller Frozen Custard, bliver det gammel skole, og jeg ville vælge den smag, der opfylder mit humør i øjeblikket. '

Men hvis dette er noget Du er Shopping for hun siger at vælge baseret på dine egne wellness -bekymringer og mål. 'Folk skal læse etiketter baseret på det, der er vigtigt for dem, forklarer Stoler. 'Er det protein? Kalorier? Tilsat sukker? Ikke-ernæringsmæssige sødestoffer? Antal ingredienser? '

Alternativt kan du vælge en hjemmelavet godbit, der tilfredsstiller en istrang i stedet for butikskøbt is-isis. ”Jeg elsker faktisk at tage frugt, der næsten er moden, og blande den med ikke-fedt almindelig græsk yoghurt eller hytteost i en blender, siger Stoler. Tilsæt honning og frys den i enten ispopsilikone cupcake eller isterningbakker til din egen sundere 'is. Du kan også tage enhver is og øge proteinindholdet ved at tilføje hakkede nødder som en topping. '

Hvordan vi valgte den bedste ishøjdeis

Jeg en madredaktør bad først PureWow -teamet om deres mest elskede anbefalinger og smag. Derefter skurede jeg internettet efter populære mærker med højt proteinindhold, der afrundede dem, der er meget højt i protein (som 12G pr. Portion) og moderat høje (som 5G pr. Bar) både. Hvis de var på den nedre side, prøvede jeg at overveje, om de også var lavt i sukker eller kalorier.

Jeg var ikke i stand til at få mine hænder på nogle mere niche -mærker med høj proteinis som Arctic Zero og Snow Monkey, men jeg kaldte prøver og handlede for så mange som muligt. Næste PureWow VP for redaktion Candace Davison Og jeg smagte vores prøver for at give dig følgende feedback.

6 mærker med højt protein-is til at prøve

1. To skeer

Højeste proteinindhold

Ernæringsoplysninger (pr. ⅔ cup): 210 kalorier 12g protein 18g fedt 19 g kulhydrater 1g sukkerarterBedste smag: Rocky Road

Dette brands is-linje med højt proteinindhold er i øjeblikket ude af lager-og er enhver smag. Forhåbentlig betyder det, at de alle er så velsmagende, som vores tester hævder. To skeer lancerede dette samling Af dræber-værdig is med nul tilføjet sukker tilbage i april inklusive fudgy brownie jordbær

'Rocky Road fans stiger op!' Davison Raves. 'Ud af de to skeer smag, jeg prøvede denne, stod ud for sin rige kakaosmag og supergooey Marshmallow hvirvler. Marshmallow er lidt tyndere og mere gennemskinnelig end den typiske marshmallow creme, men jeg havde ikke noget imod det. Der er en lidt kemisk-y-eftersmag her, der adskiller den fra traditionel is. Det er dog ikke så stærkt at være modvirret. '

2. Proteinpints

Bedst til smag purister

Ernæringsoplysninger (pr. ⅔ cup): 120 kalorier 10g protein 6g fedt 17g kulhydrater 4g sukkerarterBedste smag: Jordbær

Med en enorm 30 gram protein pr. Container og kun 360 kalorier kunne du spise hele pint uden at gå glip af et beat (og jeg vil ikke dømme dig for det). Fås i syv varianter - kookie dej jordnøddesmør chip mynt chip chokolade jordbær cookies

Jeg smagte de fem kerne smag, og mine favoritter var Strawberry og Mint Chip. Førstnævnte var sød-tær og glat med en dejlig rødme farvetone, mens sidstnævnte var rigeligt med chokoladebiter og generelt meget forfriskende.

3. Hej top

Valg af bedste smag

Ernæringsoplysninger (pr. ⅔ cup): 160 kalorier 5g protein 5g fedt 32 g kulhydrater 19 g sukkerarterBedste smag: Sweet Cream Cold Brew

' Hej top er nået langt, siden jeg først prøvede det, indrømmer Davison. Jeg plejede at forbinde lidt af en eftersmag med den, men ikke længere med nogen af ​​de smag, jeg prøvede. Takket være ultrafiltreret skummetmælk, som er blevet behandlet for at fjerne laktose og vand, er proteinmolekylerne her koncentreret til et højere beløb.

På trods af sin sunde etiket lykkes Halo Top at begejstre med sin omfattende og kreative smagsopstilling. ”Jeg ville aldrig gætte [Sweet Cream Cold Brew] var en proteinis” siger Davison. 'Det havde den glatte cremede struktur og latte-lignende smag, som jeg forbinder med premium kaffeis-mere som Coldstone eller Häagen-Dazs-og fudge-espresso-stykkerne gav en dejlig rigdom. Iced Mocha -fans vil elske denne. '

Hun siger også, at hendes børn fortærede cookies Ben ; Brownie -bitene er så fudgy, at jeg befandt mig i at grave rundt i pint for at få mere ') og Caramel Cheesecake var på en eller anden måde dekadent og Forfriskende ('Karamellen kommer virkelig igennem med en smøragtig note, og mens jeg ville ønske, at der var lidt mere tanginess til det, leverer ostekagen').

4. Oplyst let is

Bedste isbjælker med lavt sukker

Ernæringsoplysninger (pr. Bar): 80 kalorier 5g protein 2g fedt 17g kulhydrater 8g sukkerarterBedste smag: Havsalt karamel

De Brand's O.G. Linie med lavt kalorieindhold er en hæfteklamme med højt protein. Hver Pint Indeholder 280 til 400 kalorier og 20 til 24 gram protein (afhængigt af smagen), og den frosne dessert er lavet med mælkeproteinkoncentrat. Det indeholder også 60 til 80 procent mindre sukker end Traditionel is og comes in fun flavors.

Jeg foretrak bærbarhed og portionskontrol af stængerne frem for pints, og jeg nød især enkelheden i havsaltkaramelsmag. Det mindede mig meget om karamellsausen fra Friendly's (Jeg havde min retfærdige andel af Sundaes tilbage i dag) eller den skurrede Smuckers karamellsauce.

5. Yasso frosne græske yoghurtbarer

Bedste isbjælker med højt proteinindhold

Ernæringsoplysninger (pr. Bar): 80 kalorier 5g protein 1g fedt 14g kulhydrater 12g sukkerarterBedste smag: Pistache Brittle

I stedet for pints Yasso Lav en række isbehandlinger (som sandwich og chokolade-dyppede bid) med græsk yoghurt som basen. Det er fordi det naturligt er højt i protein med en rig cremet struktur. Hver af mærkets dessertbarer er 100 kalorier eller mindre og indeholder 4 til 6 gram protein fra mælkeproteinkoncentrat. Endnu bedre kommer de i et utal af smag som smør pecan og cookies og fløde.

Personligt elskede jeg den sukkerede nødder stemning af Pistache Brittle Bar. Nøddenheden var stærk overalt, og pistache-bitene tilbød crunchy pusterum fra den silkeagtige base. Hvis du er en Pistache Stan, vil dette tage føles som den rigtige ting for dig at have tillid til dig.

6. Keto Pint

De fleste keto-venlige højt proteinisis

Ernæringsoplysninger (pr. ⅔ cup): 200 kalorier 6g protein 16g fedt 16g kulhydrater 3g sukkerarterBedste smag: Jordnøddesmørkaramel

Du behøver ikke at følge Keto-dieten for at nyde de høje proteinfordele ved dette ketogene ismærke. (Husk dog, at det betyder, at det har flere kalorier og fedt end andre lette isindstillinger.) Keto Pint Bruger lokalt mejeri til at udforme sin is, der fås i traditionelle smag som chokolade chip cookie dej kaffe og jordbær.

Hver af dem er sødet med erythritol munkfrugt og stevia, og basen er en blanding af flødevand æggeblommer og mælkeproteinkoncentrat. Du får ikke rigtig en underlig eftersmag fra sødestofferne, men du kan registrere en anden struktur end du er vant til - næsten fastere eller tættere. PB -karamelsmag havde en dejlig balance mellem sød og salt, og jordnødden dominerede virkelig den samlede smag.