Jane Fondas hit '80'erne træning er fitness -rysten, jeg vidste ikke, at jeg havde brug for

For et par uger siden satte jeg mig ned for at se den sidste sæson af Nåde og befandt mig endnu en gang som i hver anden sæson, der er fuldstændig betaget af Jane Fund . Det er ikke kun, at hun er en vidunderlig skuespiller, det er, at hun bevæger sig med en sådan nåde og stadig er så god til fysisk komedie i en alder af 84 år. Jeg kommer stadig tilbage til en scene i særdeleshed i begyndelsen af ​​sæson 7 afsnit 11, hvor hun sidder i en hængende kurvstol, der langsomt drejede rundt med ryggen mod den ene side og hendes ben, der er opstillet over sit hoved på det andet, der danner en perfekt v., mens hun alle sipper en martini. Jeg tror ikke, jeg komfortabelt kunne komme mig ind i den position nu, og jeg er 31 og i temmelig anstændig form. Tilsæt alkohol, og jeg vil straks tip head-over-hæle på gulvet. Hvilket fik mig til at tænke: udover genetik, hvad er Jane's hemmelighed for at forblive så smidig godt ind i hendes 80'ere? Og så ramte det mig. Det er slet ikke nogen hemmelighed Jane Fund’s Workout .

Fondas hit træningstape Jane Fund’s Workout kom ud på VHS i april 1982 og var den første ikke-teatervideotape til top salgsdiagrammer og var de Topsælgende VHS-bånd i de næste seks år. Jeg har ingen idé om, hvornår jeg lærte om båndet, det føles som om det simpelthen siverede ind i min bevidsthed ved at kende kvinder, der købte det, og for at være ærlig vidste jeg ikke engang rigtig, hvordan øvelserne så ud eller Hvilken type træning Det var, indtil denne historie pitchede. Men hvis Jane Fonda kan være så fit, som hun er på 84, så det ud til at være et så godt sted som enhver at begynde at sætte mig op i mere smidige gyldne år.

Fondas træningsbånd er tilgængelige til leje eller køb på Amazon Prime Video Dog kan de fleste også findes på YouTube Med praktiske tidsstempler, der indikerer, hvornår visse øvelser starter, eller hvor du skal springe til, hvis du hellere vil gøre den 55 minutters avancerede træning i stedet for 30-minutters begyndere-træning. (Husk, at dette oprindeligt var på VHS, hvor du bare skulle hurtigt fremad og spole tilbage for at komme, hvor du ville.) Så for et par uger siden indlæste jeg hendes OG -video, skubbede min sofa til side og var klar til at se, hvad alt det ståhej handlede om.

I de næste 30 minutter ledede Jane Fonda og hendes leotardbeklædte besætning mig gennem en opvarmningsarm talje ben Ab hofte- og rumpeøvelser og til sidst en afkølet strækning. Umiddelbart fandt jeg mig smilende og griner delvis på grund af det vidunderlige forældede træningstøj og frisurer, men også fordi Jane selv er sjovt at træne med. Hun er munter og opmuntrende uden at virke ubehageligt eller alt for smiley. Og du kan fortælle, at hun og de andre i videoen faktisk fungerer og føler brændingen, ligesom jeg var i min lejlighed. Faktisk var mange dele af træningen meget sværere, end jeg havde forventet. ARM -øvelserne er ikke nøjagtigt hardcore - jeg tilføjede til sidst nogle lette vægte for at gøre dem hårdere - men disse hoftebevægelser? Whoa Nelly de virkelig udslettet mig.

Efter at have gjort både den originale begyndere træning og den avancerede en gang hver - AKA det blotte minimum, jeg lovede ved at slå denne historie - vidste jeg, at jeg helt sikkert ville komme tilbage til Jane og begyndte at fastlægge, hvad der nøjagtigt fik mig til at ønske at komme tilbage. Jeg kunne godt lide, at der ikke kræves noget udstyr ikke engang sneakers, selvom Jane og jeg begge anbefaler at bruge en yogamåtte til gulvarbejdet. Jeg kunne godt lide Jane's energi og musikken, der er optimistisk uden at være anmassende. Og jeg satte pris på, at ingen af ​​bevægelserne var alt for komplicerede, så det var super let at hente det selv på mit første ur.

Men det var ved at tale med min tante, der ved 81 år gammel stadig gør Jane Fondas træning, når det var muligt, at jeg indså det, jeg elskede mest ved båndet: Jane nævner ikke at tabe vægt toning op eller faktisk meget af noget om kroppe i løbet af hele træningen. Hun taler om, hvad du skal føle, og hvor og giver råd om korrekt form, men ellers forudsætter ikke noget om den person, der udfører sin træning. Hun taler ikke om at få en bikini -krop eller krympe din talje. Hun fortæller dig bare, hvad der flytter til at gøre, tæller dine reps og lader dig glemme, hvorfor du gør dette i første omgang. I stedet har du bare det sjovt.

Jeg har siden begyndt at gøre Jane Fund’s Workout Flere gange om ugen især på travle dage, hvor jeg ikke kan komme ud før mørke for et løb eller over til gymnastiksalen. Der er andre træningsprogrammer. I det mindste har jeg bemærket en reel forskel i min styrke, især med disse killer hoftebevægelser. Den eneste tid vil vise, men her håber jeg kan følge i trinnene i min 81-årige tante og 84-årige Jane Fonda og stadig være i stand til at rocke et højt spark i min leotard 50 år fra nu.